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 一．提升表達(dá)自信

很多時(shí)候我們不敢表達(dá)是因?yàn)椴粔蜃孕牛谂囵B(yǎng)表達(dá)自信時(shí)，要先找到自己的自信來源，找一張紙，寫下自己蕞有成就感的5件事，這些成功的事情會(huì)增強(qiáng)我們的自信心。

二．培養(yǎng)結(jié)構(gòu)化思維

我們?cè)诒磉_(dá)時(shí)會(huì)沒有邏輯性，這樣傳遞的信息會(huì)不明確，對(duì)方接收信息時(shí)也會(huì)變得困難，所以我們需要培養(yǎng)結(jié)構(gòu)化思維。結(jié)構(gòu)化思維就是以事物的結(jié)構(gòu)為思考對(duì)象，由此展開思考、表達(dá)和解決問題的一種思考方法。

如何培養(yǎng)結(jié)構(gòu)化思維？

1.明確主題

在說話或者演講時(shí)，主題要明確，讓對(duì)方知道你想表達(dá)的觀點(diǎn)是什么。如果主題含糊不清，對(duì)方也很難清楚你想表達(dá)什么。

2.歸納信息

我們每天都會(huì)接收到很多信息，需要判斷這些信息的真假，并把信息按照不同的特征進(jìn)行分類。

3.邏輯性

表達(dá)時(shí)要有邏輯性。比如按照時(shí)間順序、結(jié)構(gòu)順序、歸納推理等的方式進(jìn)行表達(dá)。

構(gòu)建好結(jié)構(gòu)化思維后，我們表達(dá)的內(nèi)容會(huì)更加清晰、有條理。

三．公開表達(dá)

演講是一個(gè)很好的公開表達(dá)方式。在做演講時(shí)，我們總是會(huì)很緊張，應(yīng)該怎樣緩解緊張情緒呢？

上臺(tái)前：

提前到現(xiàn)場(chǎng)彩排。可以熟悉現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境，減少緊張。

充足的睡眠。保證充足的睡眠，演講時(shí)才會(huì)精神飽滿，演講前要好好休息。

在現(xiàn)場(chǎng)聽眾中提前認(rèn)識(shí)一些朋友。

你的聽眾中如果有一些你提前認(rèn)識(shí)的朋友，可以極大地方便你在演講現(xiàn)場(chǎng)與聽眾互動(dòng)，當(dāng)沒人支持你的時(shí)候，他們至少更愿意站出來和你互動(dòng)。

上臺(tái)后：

目光看稍遠(yuǎn)處，不直視聽眾。或者是看那些比較友善的聽眾，告訴自己他們是站在你這邊，希望你的演講成功的。

緊張的時(shí)候喝口水，用這個(gè)時(shí)間想詞。如果你忘詞了，就慢慢地喝一口水，想想詞。

四．打破舒適圈

我們總是喜歡待在舒適圈里，這樣對(duì)于我們的成長(zhǎng)是非常不利的，只有打破舒適圈，才能獲得新知，不斷成長(zhǎng)。我在大二時(shí)，就獨(dú)自前往北京參加線下活動(dòng)，這是我上大學(xué)以來第一次出遠(yuǎn)門，當(dāng)時(shí)心里很忐忑，但是當(dāng)我到了活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)之后，經(jīng)過幾輪的破冰游戲我很快融入了這個(gè)圈子，跟優(yōu)秀的同齡人一起交流，打破了我的認(rèn)知，也堅(jiān)定了我進(jìn)行自我提升的信念。所以說，大家不要拘泥在自己的小圈子里，多走出去看看。

五．刻意練習(xí)

表達(dá)力的提升需要不斷練習(xí)，分享4個(gè)練習(xí)方法。

每天朗讀10分鐘。跟著新聞和經(jīng)典文章讀，它們的文字表達(dá)邏輯清晰，對(duì)提升表達(dá)能力會(huì)起到很大作用。

背誦句子。可以背誦一些自己很喜歡的段落句子，積累語言素材

對(duì)鏡練習(xí)。每天對(duì)著鏡子里的自己說幾句鼓勵(lì)的話，自信心會(huì)讓你在說話時(shí)更加鏗鏘有力。

看辯論賽。對(duì)提升語言組織能力和邏輯思維非常有幫助。